od czego zacząć

[...] po treningu ale nie wiem czy sadło zleci kiedyś znalazłem na planach sfd trening z workiem na płaski brzuch i myślę aby go wprowadzić do swojego treningu co o tym myślicie http://www.plany.sfd.pl/artykul116_Alternatywny_trening_brzucha__lepszy_niz_a6w.html To ten trening Jeszcze przydała by się porządna dieta tylko nie wiem od czego zacząć

a jak od czego zacząć i po ile ; P

ale przecież Ci napisałem od czego zacząć

[...] tak, że po pierwszym dniu na siłowni nie będziesz mogła się ruszać przez tydzień. I tak jak powiedział poprzednik- na siłowni są trenerzy, który zawsze podpowiedzą, od czego zacząć:) Pamiętaj też, że od samego początku też trzeba myśleć o odpowiedniej diecie, ale o tym to czytaj już w innych tematach. Zmieniony przez - JKamila w dniu [...]

Chciałem porostu dowiedziec sie od czego zaczac, jak to robic itp.Wole zapytac sie o to kogos kto ma ochote cos mi o ty napisac i kto ma o tym jakiekolwiek pojecie w odróżnieniu odemnie. Nie chce na samym poczatku czegos zle zrozumiec i isc slepo w tym kirunku, ktory do niczego mnie nie doprowadzi.

nie lepiej będzie dla ciebie zapytać się trenera na siłowni? Jeżeli się zapiszesz i powiesz że nie wiesz od czego zacząć to powinien ci ustalić odpowiednie ćwiczenia dla ciebie o ile nie jest ch**em.

madry trening jest nawet w Twoim wieku wskazany rzuc prosze okiem chocby na Perfect Body nr 5 Piotrek Gluchowski doradza od czego zaczac str 82-85 reszta ew w innym watku

[...] mi na poprawie siły czyli umiejetności podciagania się;/ Byłbym bardzo wdzięczny za taki plan, ponieważ czytając te artykuly ktore mi daliście pogubiłem się i nie wiem od czego zacząc Tu jeszcze pare informacji o mnie:p: Wiek: 16 Staż: 4miesiące Waga: 80kg Wzrost: 1.95m Cel treningowy: duża ilość podciagnięć na drążku w jak nakrótszym czasie [...]

Czy pomoglibyście mi ułożyć jakąś "sensowną" dietę? nie bardzo wiem od czego zacząć

nie no jak wieszaczek to wyglada ta panna i prawde mowiac nie przeszkadzaloby mi gdybym wygladala podobnie. zatem co z ta dieta? od czego zaczac?

dzizas krajst, miesni ci u nas dostatek, chcialoby sie jedynie troche je bardziej na swiat wystawic. kto mi powie od czego zaczac z ta dieta?

[...] bądź mięsem/rybą. Węglowodany możesz czerpac chociażby z owoców, warzyw, ziemniaków, ryżu, czy chociażby orzechów. Osobiscie rzadko kiedy jadam produkty glutenowe i jakos na diete nie narzekam;-) Wszystko to kwestia chęci i czasu. Wytyczne od czego zaczac, znajdziesz w tematach podwieszonych. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2013-01-14 15:19:13

[...] za wstępną pomoc: D Hmm... Co do układania diety, to jakaś pomoc by się przydała, pewnie to proste, ale jestem troszkę zagubiony jeszcze, jak dziecko we mgle; ) Nie wiem od czego zacząć, jak to ma wyglądać, co powinienem jeść... Jak najlepiej dobierać to wszystko, potrzebuję trochę pomocy, jesli ktoś będzie mógł - byłbym wdzięczny. Nawyki [...]

"bo sam nie wiem od czego zacząć!" Zacznij od czytania postów podwieszonych tutaj i w odżywianiu póżniej ułóż sobie diete i plan.

Ok dzięki za linka daje na myśl od czego zacząć. Rozpisze plan treningowy a dieta od lutego.

Co do treningu absolutnie nie wiem od czego zacząć i co będzie dla mnie lepsze. Myślałam żeby na początek miesiąc poćwiczyć obwodowke 3 razy w tyg aby się wdrazyć i do tego może 3 razy w tyg cardio ? Nie chce wziąść na siebie za dużo i po 2 tyg się zniechęcić. Mam możliwość też zajęć zumby , jak myślicie co beazie dla mnie najlepsze ?

Co do treningu absolutnie nie wiem od czego zacząć i co będzie dla mnie lepsze. Myślałam żeby na początek miesiąc poćwiczyć obwodowke 3 razy w tyg aby się wdrazyć i do tego może 3 razy w tyg cardio ? Nie chce wziąść na siebie za dużo i po 2 tyg się zniechęcić. Mam możliwość też zajęć zumby , jak myślicie co beazie dla mnie najlepsze ? Obwodówki [...]

A ja w tym roku do***ałe.m sobie tyle postanowień że dzisiaj nie wiedziałem od czego zacząć heh. Życzę wam wytrwałości i wszystkiego dobrego oraz dużych przyrostów bo przecież za dwa lata koniec świata, także anapolonik itp. powinny być już zarzucane na pierwszy cykl. heh Pozdro

ale mi chodzi o taką rozpiske z prawdziwego zdarzenia na tym sprzecie co podałem wiem co i jak się ćwiczy a co do diety to nad tym pracuje ale nie wiem od czego zaczac i prosze o rady w koncu to forum sportowe

ale mi chodzi o taką rozpiske z prawdziwego zdarzenia na tym sprzecie co podałem wiem co i jak się ćwiczy a co do diety to nad tym pracuje ale nie wiem od czego zaczac i prosze o rady w koncu to forum sportowe 1.to byla rozpiska z pozadnego zdazenia 2.zapomnij o splicie, bo to masz na mysli 3.jak koniecznie chcesz cos wziąć to kup biało jakiegos [...]